ေန႕လည္တေရးတေမာအိပ္ျခင္းအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ေန႕လည္တေရးတေမာ အိပ္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
----------
ဒီလို မိုးေအးေအးေလးမွာ ေန႕ခင္းေန႕လည္ အလုပ္မွာရွိေနတဲ့အခ်ိန္ေတာင္ အိမ္က အိပ္ယာေလးကို လြမ္းမိၾကမွာပါ။ မိုးကလည္းေအးေတာ့ ေကြးလို႕ေကာင္းလိုက္တဲ့ ျဖစ္ျခင္း။ ေန႕လည္ေန႕ခင္းအိပ္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိေနတာေၾကာင့္ အခြင့္အေရးရရင္ ရသလို ေန႕လည္ေန႕ခင္း အိပ္ခ်ိန္ေလး လုပ္ထားဖုိ႕ လိုကိုလုိအပ္ပါတယ္။ တေရးတေမာ အိပ္ျခင္းကေန ရတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့
၁။ေန႕လည္ေန႕ခင္း တေရးတေမာ အိပ္ျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ွာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အလုပ္ေတြ သိပ္ရႈပ္လာရင္ စိတ္ရႈပ္မခံပဲ ခြင့္ယူျပီး အိမ္ျပန္အိပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ စကားအျဖစ္ေျပာတာပါ။ အိပ္ဖုိ႕အတြက္တာ့ အလုပ္ကခြင့္ယူလို႕ ဘယ္ေကာင္းမလဲေနာ္၊ ဒါေပမယ့္ ေန႕လည္အိပ္စက္ျခင္းဟာ သင္ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးျပီး ကိုယ္ခံအားလည္း ျမွင့္ေပးပါေသးတယ္။
၂။ ေန႕လည္အိပ္ျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းေနလို႕ေကာင္းေစပါတယ္။
ညဘက္မအိပ္ရတဲ့အခါ ေန႕လည္ျပန္အိပ္ရင္ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ကို အိပ္စက္လိုက္ရသလိုပါပဲ။ ဒီလိုေျပာျခင္းဟာ ညဘက္ေနာက္က်ျပီးေတာ့ အိပ္ႏိုင္တယ္လို႕ ေျပာတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ညဘက္ကိုလည္း အိပ္ေရး၀၀အိပ္မယ္၊ ေန႕လည္ကိုလည္း တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီ အိပ္ႏိုင္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသားေရာ၊ အမ်ိဳးသမီးပါ စိတ္ရႊင္လန္းကာ ေန႕လို႕ေကာင္းပါလိမ့္မယ္။
၃။ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ေလ်ွာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္ခ်ိန္နည္းရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုးတာေတြဘာေတြ ျဖစ္တတ္သလို အျခားအက်ိဳးဆက္ေတြလည္း အမ်ားႀကီး ႀကံဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေန႕လည္တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္ျခင္းအားျဖင့္ေတာ့ ေသြးတိုးလည္း မျဖစ္ေစသလို ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကိုပါ ေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။
၄။ေန႕လည္တေရးအိပ္ျခင္းဟာ အရိုးက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
ဒါကလည္း မွတ္သားဖြယ္အခ်က္ပါ အိပ္ခ်ိန္နည္းမယ္ဆိုရင္ သင့္ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္သလို အရိုးကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေန႕လည္းတေရးအိပ္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႔အရိုးဟာ သန္မာပါတယ္ ဘာလုိ႕လို႕ဆိုေတာ့ အိပ္ေနခ်ိန္အတြင္း အရိုးေတြက သူတုိ႕ဘာသာသူတုိ႕ ျပင္ဆင္ရမယ့္အပိုင္းေတြ ျပန္လည္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
၅။တေရးတေမာအိပ္ျခင္းဟာ မွတ္ဥာဏ္တိုးေစျပီး ေလ့လာရာမွာ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
ဒီအခ်က္ကေတာ့ NASA က ေလ့လာခ်က္တစ္ရပ္ပါ။ အဲ့ဒီေလ့လာခ်က္မွာ ပါ၀င္သူ ၉၁ေယာက္ကို ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ စမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္ျပီး သူတုိ႕ကို ေန႕လည္ေန႕ခင္း အိပ္ခ်ိန္အပါအ၀င္ ေလးနာရီကေန ရွစ္နာရီ အိပ္ခ်ိန္သတ္မွတ္ကာ အေျခအေနကို ေလ့လာခဲ့တာပါ၊ သုေသတီေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့ရတာက တေရးတေမာအိပ္ျခင္းဟာ မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းေစျပီး အဓိကအေရးႀကီးတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုလည္း မွတ္မိေစပါတယ္တဲ့
Trend Myanmar
Category: က်န္းမာေရး
